半岛app蔬菜水果：蔬菜和水果中富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加肠道菌群的多样性半岛app，促进消化吸收。

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　　除了食物之外，也要注意均衡饮食，不要暴饮暴食半岛app，尽量避免辛辣刺激性食物和过多的咖啡、茶等刺激性饮料半岛app。此外，还要适量运动、保持心情愉快等，才能全面调理肠胃。如果有肠胃问题，建议及时就医。